鶏の胸肉
person40代/男性 -
毎日鶏の胸肉120グラムを食べていますが、本来は1日に何グラム必要でしょうか?また、動物性タンパク質と植物性タンパク質を半々にしないといけないですか?以前聞きましたが、肉そのものの量か含まれているタンパク質かを聞いてなかったみたいなので。また、食事だけで栄養をとれないのでマルチビタミン/ミネラル+Q10を飲んでますが、それでも良いですか?
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