150キロの超肥満で、糖尿、高血圧です

20代/男性 - 2015/06/17

はじめまして。27歳男です。私は幼い頃から太っていて現在体重が150キロあります。最近まで特に体の事を考える事なく生きて来ましたが、2年ほど前に心房細動を起こし病院に搬送されました。検査の結果、高血圧と初期の糖尿である事がわかりそれ以来薬を飲んでいます。
医者には少しづつ痩せるようにと言われていますが、私は幼い頃より太っていたので痩せ方が全くわかりません。今現在普通に生活は送れていますが、この先の事を考えると不安で押しつぶされそうになります。仕事も夕方から夜までのアルバイトを何とかしていますが体力が無くいつまで出来るかわかりません。
大変情けないのですが、どなたかに体力をつけながら痩せる方法をお教え頂きたく投稿いたしました。よろしくお願いいたします。