左膝裏の痛み

30代/男性 - 2015/06/19

1時間以上椅子に座ると左の膝の真裏の筋が気になってきて、立ち上がると痛みを感じ、やや歩くのに支障が出ます。5分ほどでその症状は治りますが、気になります。
昨年11月ころからの症状で、原因は不慣れなソフトボールピッチャーの動きをそのときに練習していた関係で、ジャンプと左足着地を繰り返していたからかと思います。
整形外科に相談しても、原因不明でレントゲンでも問題ないようで、筋もおかしくないらしいのですが治りません。
今はテニスをやっているのですが、いつ痛み出すか怖いです。ただスポーツ中に痛むことは今のところなく、座ってから立つ時だけ痛みます。
特に変な座り方をしているわけではないと思いますが、どうすれば完治できるか教えていただけますとありがたいです。
よろしくお願いします。