頚椎ヘルニア　前方固定術後にできる運動

40代/女性 - 2015/06/22

妻の事で相談いたします。

2014年の初めに頚椎ヘルニア（5-6）になり、
前方固定術を受けました。もうすぐ1年半がたちます。

手術後１～２ヶ月後から、胸と背中の中央辺りの痛み（串刺しにされているような間隔）
１年後から、腰、下腹部の重い感じ（長時間座ってられない）が出ています。

なんとか体力を戻したいと思い運動をしようと思うのですが、
どんな運動が首に負担をかけずにできるかがわかりません。

医師からは何をやってもいいとは言われておりますが、
身体の不調は続いており、どんな運動をすればよいでしょうか

ヨガや水泳は難しいでしょうか。

現在処方されている薬
・リリカ・・・・処方はされておりますが、肝臓の数値が急に上がってから怖くて飲んでいません
・トラマール・・・頓服で飲んでいます。
・ロキソニン・・・ほとんど効きません
・デパス0.5mg

すみませんが、よろしくお願いいたします。