person乳幼児/男性 -
三歳男です。成長ホルモンが出るのは夜9時ぐらいなため、9時に深い眠りにするため、8時には寝ていなくてはと言われました。この話はあっていますか?何時でも寝てから2時間後に成長ホルモンは活発に出るなど、いろいろな説を聞き、本当のことが分からないです。本当のことを理由と共に教えていただきたいです。そして、何時に寝るのがより好ましいか、平均何時間寝るのがよいか知りたいです。よろしくお願いいたします。
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