喉を丈夫にする方法を教えてください

person40代/女性 -

下痢→喉の痛み→鼻水鼻づまりと来ています。風邪症状です。熱はないけど怠さは少しあります。私は他の人より喉を痛めることが多いのですが、どうしたら喉が丈夫になりますか？喉から風邪症状が出て、熱が出ることもあります。外出中も夏でも小まめにうがいをするのですが、ショッピングモールなどのお手洗いの洗面の水は汚いのでしょうか？風邪薬を飲みたくないので、出来る限り予防したいです。

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