頭痛と首から肩・背中にかけての症状
ここ5年くらい慢性的な肩こりに悩まされています。けれども、これといった治療はしていません。しかし、肩こりからくる頭痛が頻発し、また偏頭痛のような痛みも合わさっています。
2年ほど前、肩甲骨から上腕にかけてのだるさ(鈍い痛み)と下を向いたときの背中の鈍い痛みで整形外科を受診しました。その時も肩のこりがあることを伝えたのですが、検査などをしていくうちに医師から「MRIしてないから確定的なことは言えないけど、頚椎のヘルニアの可能性がある」と言われ、肩こりについては何もコメントはありませんでした。その整形外科でストレッチを勧められ、今も実行しています。今も特に朝、下を向いたときに背中が痛くなることがありますが、そこまで辛くはありません。
また、最近自覚するようになったのですが、肩を回すとぼきぼきと音がするのです。左右差はなく、痛みもありません。もしかしたら、肩こりが肩が悪いからなのではないかと思ったりします。
運動は有酸素運動をするようにしていますが、運動不足は否めません。
頭痛のこともあり、そろそろきちんと肩こりの治療を始めようかと思うのですが、何から始めればいいのでしょうか?もし、頚椎ヘルニアが一番の問題であれば、MRIが先なのか?肩が問題ならば、改めて整形外科に行ってみてもらったほうがいいのか?運動量をもっと増やし、ストレッチも今より時間をかけてするのが先なのか?整体やカイロ、鍼灸などがいいのか?はっきり言って何から始めていいか分かりません。アドバイスお願いいたします。
(20歳代、男)
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