ぎっくり腰

30代/女性 - 2015/07/11

私はずっと10年介護の仕事をして、寿退社して妊娠8カ月にぎっくり腰で歩行できず這う状態になり、産後8カ月でもぎっくり腰で歩行できず這う状態になり、整骨院で骨盤矯正、猫背骨盤をして、1才から介護仕事復帰しましたが、今年4月と5月末～6月と2回ぎっくり腰になり、歩行できず這う状態になりました。職場の健康診断は異常なし。整形外科でも骨に異常なし。ロキソニン、筋肉の緊張を緩めるお薬を飲んでました。ある程度症状落ち着いたので、整骨院で腰痛ベルトを買い、治療を受けて、だいぶ腰痛が改善されてたのですが、しばらく整形や整骨院に通わないで油断していたら、まだ右腰上の筋が痛みが違和感あります。どうも右腰上の筋を傷めているようです。妊娠中のぎっくり腰からなんだか繰り返してるみたいです。腰痛の原因とおもいます。そして、産後からのぽっこりお腹。私は現在は、体重55キロ、身長164センチです。何度もぎっくり腰を繰り返してるので、仕事も6月末で辞めました。育児も抱っこが負担になるので、保育園に預けましたが、まだ時々腰に違和感あります。どう改善して、気をつけるべきでしょうか？アドバイスお願いします。ぎっくり腰が癖になり辛いです。今でも整骨院は、違和感程度でも週2回通ってます。