すべり症が酷くなっているのか？
person40代/女性 -
今年の2月に腰が痛くお尻と太股の裏が痛くて整形に行き第５腰椎すべり症と言われ痛み止めの薬と湿布とコルセットもらいました腹筋つけるように言われました
簡単に出来るすとれっちの用紙くれました
しばらくやっていてお尻や太股の痛みなくなりましてが…最近は夜寝る前にはやってますが家で仕事してまして座椅子に座布団で座ってますが立ち上がる時にお尻と脚のつけねが痛くて立ち上がってしばらくすると痛みはなくなりますがすべりが酷くなってるのでしょうか？座椅子に座る時は足をのばしたらいいのかあぐらがいいのか膝曲げたは方がいいのか？姿勢は悪いですがどうしたらいいでしょうか？湿布はした方がいいでしょうか？最近は歩く時はコルセットしてませんがした方がいいでしょうか？
宜しくお願いいたします
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