慢性の腰痛です。
26歳の女性です。
高校時代に腰を痛めてから慢性の腰痛です。
基本的に痛くないときはありません。
MRIで調べた際、ヘルニア直前と言われました。
でも治しようが無いようで、腹筋を付けなさいと言われておしまいです。
(何度もそうでした。)
もう長年付き合ってきたので辛いのには慣れているのですが、
生理のときや疲れがたまってくると同じ姿勢で数分いるのも本当に辛くなり、
坐骨神経痛も出てきて足もだるくなります。
そうなったときは本当にしんどいです。
日ごろ運動など全くしていないのですが、
少しでも日々の痛みが軽減するにはどのように生活していけばいいのでしょうか?
教えてください。
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