骨膜炎に付いて教えて下さい

person20代/女性 -

両足骨膜炎から足の痛み蒲って歩き腰に負担掛り腰の脇腹に痛みが出てしまい整形でレントゲン撮り骨は異常無いけど腰の脇腹が痛い症状は負担掛ったか椎間坂ヘルニアの初期だから注意してと言われました整形で1月初診に全治2ヶ月と言われもう6月中々治らないので接骨院や他に変えるべきか悩んでます整形のまま両足骨膜炎と腰の痛みは大丈夫ですか?サポーターは使った方が良いですか?2冷え症で市販の温湿布を貼ったら冷やす寄り痛みが和らぎました冷やす暖める優先どっちですか?

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