肉体労働の男の人の肩こり、腰痛

30代/男性 - 2015/08/03

38歳の旦那さんについてです。
仕事は屋外での肉体労働です。
暑さでの体の疲れもあるのですが、もう何年も前から肩こりがひどくモーラステープを毎日貼ったり、痛みがひどいときは頭痛もひどくなるのでロキソニンやカロナールを飲んだりしてます。でも、どれも一時しのぎで改善はされないので半年前に整形外科に行って肩こり以外に悪いところがないか見てもらいましたが、レントゲンなどでは骨には何も異常はなかったのでやはり凝りと言われ湿布だけ処方してもらいました。
だから整形外科に行っても改善されず待ち時間が長いからやだと、行ってくれません。
整形外科でもあまりに痛みがひどいようならリハビリなどしてくれるのでしょうか？
それとも接骨院の方がいいのでしょうか？
とにかく毎日、しんどいやら頭痛いと言って仕事でも毎日の暑さで疲れて帰ってくるので週末もこどもと出掛けるなどできずに、困ってます。
これからもっと、年をとっていけば体がしんどくなると思うので痛みなど解消していかないと仕事もできなくなりそうで心配です。
旦那さん自身も毎日痛みやら疲れが取れず、毎日が憂鬱でうつになりそうとポツリと言います。
肉体労働の男の人の肩こり、腰痛はどのようにすれば解消していきますか？
完全に解消できなくても今より少しでも楽になる方法はありませんか？

フラワーマミーさん