海外旅行後の睡眠障害
person40代/女性 -
ヨーロッパに旅行へ行き、三日前に帰ってきました
帰ってきてから、
体内時計が狂ってしまい、
夜全く眠れず、
朝眠くなり、
起きるとお昼になってしまいます
これまでは寝付きが良く、
眠れなくて困ったことはほとんどありません
部屋を暗くして涼しくしたりして、
眠る環境を整えてもダメでした
仕事は休みをとっていたので、
ここ数日遅く起きても良かったのですが、
来週から仕事が始まります
夜眠れず朝眠ってしまうのはどうしたら良いでしょうか?
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