足親指の挫傷

30代/女性 - 2015/08/09

以前も同じ怪我で質問させていただいています。
左足親指を6/5に転んで捻り、6/8かばって歩いていたら、階段で一段滑ってしまい、左足親指をついて傷めました。
打撲と診断。二週間くらい包帯で、固定。
そのご、調理の仕事に復帰しました。立ち仕事のためか、痛み腫れが残っていたので、8/1にMRIをとり、内出血と骨の炎症、腫れがみられるため、骨挫傷と診断されました。
腫れがひくまでは、包帯か、テーピングで固定というか圧迫をするようにいわれました。
受傷してから、2ヶ月たっているので、再度ぶつけたりしたたためになったのかもと言われましたが、強くぶつけたりした覚えはありません。

だとするど、痛みなどが続いているのは、痛みがあっても負担をかけていたためだろうと。病名
を言っていましたが、忘れてしまいました。
そうだとしたら、まだ、圧迫、固定は、ひつようでしょうか？多少痛くても、動かした方がよくなるということはないですか？
とはいっても、負担がかかると、まだ腫れがひどくなってしまいますが。。。