胸ドキドキ感や息苦しさについて

40代/女性 - 2015/08/09

今朝トイレに座っているときに、タブレットでゲームをやってたら急に左胸の乳首の下の辺りのアンダーの辺りがつったようになりました。息も普通に出来ていましたし、すぐにおさまりました。足がつった時のようだったので多分つったのだと思いますが、それからたまにその辺りの骨の辺りがチクッとしたり、なんとなく違和感があります。昨日夜にずっと携帯のゲームをし、変な姿勢で首や肩の辺りの凝りはあります。
心臓の疾患では？と不安なのですが心臓の病気でつったりしますか？
それから考えていたら身体に力が入ってドキドキしています。最近は暑いとドキドキしてきたり、部屋の中でクーラーをかけていても暑いと感じたらドキドキしたり息苦しいくなったり、痺れた感じになったりの症状が続いています。熱中症にならないかな？の不安からなのだと思うのですが、熱中症と自律神経？パニック障害？とではどちらかと言うと自律神経やパニック障害の症状でしょうか？
頓服てリーゼを貰っていて酷い不安症が出たら飲むように言われていて、半年か一年に一回、一日三回の二週間分を貰い、酷い時に飲んでいます。
この症状が続いているとリーゼを飲めばマシになるでしょうか？水分補給や室温には気をつけていますが、対策として他に何か出来ますか？
よろしくお願いします。