腹痛と腰痛が同時にあります

40代/女性 - 2015/08/13

突然、三日前に椅子に座っていたら、腰痛があり、腰を丸めると痛くなり、それから、丸めなくても、痛くなりどんどんひどくなり、腹痛も吐き気もしてきました。寝返りもできなくなりました。山を久しぶりに歩いた翌日でしたので筋肉痛かとおもいましたが、良くなる気配がありません。腰痛は初めてです。なぜ腹痛までするのか不思議です。腰はピリッとくる痛みで思わず声が出るほどです。
三週間前に激しく転び膝や腕に怪我をしそれは治り、膝もレントゲンは大丈夫でしばらく、歩くのが大変で片寄って歩いてましたがそれも、よくなっていた矢先でした。
お腹はずっといたいわけではなく波があります。

どんな病気の可能性がありますでしょうか？温泉とかに行ってもらよいでしょうか？冷やすべきか温めるべきか、
迷います。