両親の介護や自分のストレス改善されるのかな

40代/女性 - 2015/08/20

先生メッセージありがとうございます。私は四年前に仕事辞めてから、身長149～150ですが、体重が20キロ増えて今62～63キロ位あります。元々運動が苦手で水泳も金づち、自転車もいまだに乗れません。普段は買い物や用事で歩いて行く以外、全然運動していません。家で簡単にできる方法教えて欲しい。食事も脂っこい物好み、飲み物も糖質の多い飲み物好みます。