関係念慮と思考伝播について

20代/女性 - 2015/08/28

こんにちは。
いつもこちらのサイトにお世話になっています。

今回は関係念慮と思考伝播について聞きたいのですが、
私は関係念慮があり実際に今までお世話になった医師からも症状を伝えると、『それは関係念慮ですね。』と言われました。
今までもそのような症状があり、例えば電車などの交通機関で全く面識がない人なのに、その人たちの会話や笑い声が怖くなったりして辛いです。

以前は幻聴もあり、被害妄想や思考伝播もありましたが今は幻聴はなく、統合失調症とは診断されていません。

どうしたらこのような症状を軽減する事ができますか？
単に気にしすぎだったり考え過ぎかもしれないですが、もしそうだとしたら同じような思考や症状は続かないと私は思います。

また、気分の波があるため症状が軽い時や、
気にならない事もあります。

何か回答を頂けたら幸いです。