境界型糖尿病。食事と血糖値のピーク。

20代/女性 - 2015/08/28

29歳。妊娠糖尿病から産後のOGTTで境界型となり食事の事で悩んでおります。現在産後3か月です。最初は玄米80gとバランス良くおかずを摂取し、2時間値は100未満と順調でしたが、少しづつ値が上がり、糖質摂取が怖くなり、主食を抜いてしまうようになりました。しかし、ご飯を食べ、できる限りの運動をし、生活していきたいと思っています。本日再び玄米80g、ニラ玉少し、エリンギソテー、鳥そぼろ、レタスサラダを摂取し自己測定しました。食べる順番には気をつけています。結果、1時間後→156、1時間半後→146、2時間後→124でした。糖質1gでだいたい3程上がるようです。バランス良く食事をしても200までピークが上がってしまうこともあります。その度にへこんで、合併症が怖くて悩んで……。長生きしたいです。ピークはどれくらいに抑えた方が良いですか？140くらいですか？わたしは境界型ではなく、本当の糖尿病になってしまったのでしょうか……。ちなみに空腹時は90くらいです。