昼夜逆転してしまった
person20代/女性 -
こんにちは。よろしくお願いします。
元々朝が弱く夜型人間なのですが、早くベッドに入っても朝4時くらいにならないと眠れず、起きるべき時間に起きれなくて悩んでいます（ちなみに6時起きです）
睡眠時間は7〜8時間とれてるので不眠という訳ではなさそうですが、どうしてもお昼過ぎに起きてしまいます。
簡潔に言うと睡眠時間をどう戻せばいいのか困っています。
1日我慢して起きて…の方法しかないのでしょうか？
旦那さんに朝ごはんを作ってあげられなくて罪悪感が増す一方です。
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