産後の体調不良。緊張感を少しでも無くすには？

30代/女性 - 2015/09/07

産後9ヶ月になります。
1ヶ月検診の後から体調が悪くなりました。
今の症状としては、何でもないのに緊張感がすごく、家にいてもなりますが、外出するとなると更にひどくなり、吐き気やめまい、手の震え、下痢がおこります。
我慢して辛い中なんとか出かけると1時間くらいで落ち着きますが、それまでが非常に辛いです。
緊張が落ち着いている時はとても楽しく友達や家族と遊んだりしていてそれさえなければな〜と思います。
内科の血液検査では貧血や甲状腺も問題なく、婦人科では授乳が終わり、生理が再開すれば体調も戻ると言われ、先週から漢方の当帰芍薬散を1日3回飲みはじめました。
とても辛いのですが、なるべく毎日散歩や買い物に出かけるようにしていますが中々症状に慣れません。
質問1 それでもなるべく出かけるようにして少しずつ慣れるようにした方がいいのでしょうか？
それとも無理せず家でおとなしくしていた方がいいのでしょうか？
質問2 体調を整えるために自分でできることがあれば教えて欲しいです。
質問3 おすすめの薬や漢方があれば教えてください。
よろしくお願いします。