確実な減量について
person20代/女性 -
お世話になっております。
昨日質問をさせていただいたものです。
身長は152cm体重51.5kg
普段は立ち仕事が基本で,毎日20分の縄跳びをしています。
摂取カロリーは1600kcal~多いときで2000kcalほどです。
リバウンドせずに,確実に痩せたいです。
効果的な方法はなんですか。
できれば,3カ月で5kg落としたいです。
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