働く前にしておくべき体調管理

30代/男性 - 2015/09/10

就労許可がおりましたが早々に就労不可になりました。躁うつ病です。
　
理由は私が一気に行動しすぎて体調がかなり悪化したからです。そして、もう面倒なのでひたすら薬を飲んで躁と鬱を抑えればいいと投げやりになりました。その思いを見透かされたのか「体調悪いからと薬ばかりに頼るのではなく自分でも良くなろうとしなさい」と怒られました。
　
主治医からは、当たり前な事かもしれませんが生活リズムを整えるなら毎日図書館に通って、ウォーキングなどもしながら体力もつけていく。あとは体調がどう変化しているのかを確認したいので、カレンダーに今日の体調を書いて診察日に毎回持っていく。という事になりました。
　
今は考えを改めて働ける状態までもっていけるように自分でも努力したいと考えています。上記以外にも就労に向けて、私自身でもできる事があればアドバイスをいただけませんでしょうか？
　
少しずつでもいいから前進したいです。よろしくお願いします。