精神的悩み

30代/女性 - 2015/09/19

今年になり
過去のことを思い出し(今までそのことについては思い出すことはあっても気にはなりませんでした。)
ですが そのことを ずっと考えてしまい。
あと朝、起きると
こわくてたまりません。
夜は眠たくなり寝ます。

朝は
がんばって
仕事に間に合わせて
起きます。
仕事は楽しく
行ってしまえば
普通に。

乗り物が
こわくてたまりません。
プラネタリウムが苦手です。
あと潔癖症ではなかったのですが
人や物にさわると
血がついてないか
気になってしまいます。
食事は
前より食べれません。
過呼吸は過去にありますが
最近はおさまってます。
自分でも 変だとおもい
精神科に行きました。
今医師から
仕事は
楽しく行けてるのと
悩みも人並みの悩みで
それほどの
精神病ではないと言われました。
でも こわくて 苦しくて。
自分でも前に進みたいのと
医療費をかけてるのもキツイのと
薬もがんばって
飲むのを1日に1回にしてます。

原因は
たぶん 昨年 役員をやっており忙しすぎたのが
終わったのと(過去に同じ役をやった方もおかしくなりました。)
1年前に
祖母が亡くなったこと。
引っ越したのですが
嫌いな車の音が
することかなとおもいます。

前向きになれるような
いい方法とかありましたら
教えてください。
お願い致します。
不安になる内容はさけて
ほしいです。
すいません。