この様な状況で私に一番合う減量法
person30代/女性 -
統合失調感情障害と診断されている30代後半の女性です。
精神科の薬の副作用で身長157cm、体重61キロまで太りました。
少し減量でき59キロまで落ちました。
薬の量が減ったので、あと、5キロくらいは減量したいと思っています。
お菓子やアイスを食べる事はだいぶ減りました。
適度に食べ、夕方、歩く減量法が一番いいでしょうか?
最近、いろいろなストレスで頭痛があるので、極端な減量はしたくないです。
ジムは景色が変わらないので苦手です。
効果的な減量法を教えてください。
仕事はしていません(できません)
よろしくお願いします。
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