光療法の回数について
person20代/女性 -
セロトニンを増やすために日光浴をしていましたが、紫外線の害などが気になり光療法に切り替え、起床後に30分と午後1時～2時の間に20分浴びています。
強い光を浴びると体内時計がリセットされ、セロトニンが分泌されその増えたセロトニンが十数時間後にメラトニンに変わるそうですが、太陽や光療法のような強い光を1日に2回浴びた場合、体内時計が逆に狂ったりメラトニンやセロトニンに悪影響が出たりするんでしょうか。
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