酷い首肩こり腰痛

40代/女性 - 2015/09/23

酷い首肩こり腰痛で、整形外科検査レントゲンMRI全て異常なしでした。
時々入る販売立ち仕事の翌日以降に、首肩こり腰痛がします。もう、鉛が詰まった感じ、鉄板みたいにガチガチ、ロボットみたいにカチコチに固いです。
倦怠感や酷いとふらつきます。
整形外科で、肩こり体操毎日するように言われましたので、毎日夜寝る前体操しています。湿布も貼ります。
２ヶ月経過しましたけど、やはり仕事入るとダメみたいです。整体マッサージ受けましたが、うつぶせで、パニック障害の発作が出ました。
持病は、うつ病パニック障害と、乳がんホルモン治療中で副作用感じます。子供の頃から、突発性難聴です。手遅れで治りません。
仕事は時々なので辞めたくないです。同じ姿勢の立ち仕事ですけど。
うつ病パニック障害乳がん治療で、辛くて引きこもっています。
こんな私に、首肩こり腰痛の改善策をアドバイスお願いします。仕事の疲れが蓄積されて、現在、首肩こり背中腰痛、足も。全身痛みズキズキします。
来月、整形外科診察まで日にちがあるので、ご相談します。