憂鬱気分です…改善策はあるか

40代/女性 - 2015/09/24

こんにちわ。
私はＡＤＨＤ、鬱病と診断されています。

シルバーウィークで今週末まで長い休みです。特にどこにも行く予定なくダラダラと過ごしています。

休みなのに、時間の経過が憂鬱です。時が過ぎていくのが不安になりました。
芸能人の病気の話題とか聞いていたら、久々に心に穴があいたようになり強い不安感に襲われました。
こういう時、出掛ければ良いのでしょうが、今日は天気も下り坂ですし、外出すると何かしらお金を使ってしまうし、どうにもならずご相談致しました。

何かしようとすると、眠く体がダルくなります。
何もしたくありません。

何度も色々な事を、ご相談させて頂いておりますが、今はとても憂鬱でなりません。どう過ごして気分を回復させたら良いでしょうか？

ちなみに明日は、カウンセリングの日です。明後日が医師の診察なので良かったです…。