卵巣機能低下の要因と改善方法について

20代/女性 - 2015/09/26

先日、不妊外来を受診しました。
生理3日目で、ホルモン値の検査をし、先日結果を聞いてきたところ、卵巣機能が低下している可能性があると言われました。
悪かったのはFSHで、値は「8.2」。年齢的に見て値が高いと言われました。（年齢29歳）
妊娠するには、7未満がよく、7-8で妊娠率が低下、8以上は0に近いと言われました。
AMHも調べたのですが、結果がまだ出ておらず、次の生理がきたらもう一度血液検査をして、結果を合わせ、本当に卵巣機能が低下しているのか診ましょうと言われています。

卵巣機能が低下している、妊娠率が0に近いと言われ、大変ショックを受けて帰ってきました…。
帰宅後、自分でも調べてみたのですが、いくつか質問があります。

⒈卵巣機能が低下するとどんな不妊要素が出てくるのでしょうか。調べたところ、排卵しづらいとあり、確かに排卵しづらい体質ではあるのですが…今回はいつもより早く自力で排卵したようです。他にどんなものがありますか？例えば、卵子の質が悪い、とかなのでしょうか。

⒉卵巣機能が低下する要因は何でしょうか。
体重の急激な減少やストレスも要因になりますか？実は2年半前にストレスで体調を崩し、1カ月で3〜4キロ体重が落ち、その後も徐々に落ちて結果1年で8キロ近く痩せました。現在は抱えていたストレスもなくなり、食欲も戻り、3〜4キロほど戻りましたが、それが原因で機能が低下してるというのは考えられますか？もしそうだとすると、体重が戻れば機能も回復するのでしょうか。

⒊機能をあげるために自分でできることはありませんか？また治療はどんなことが考えられるのでしょうか？

長文失礼しました。よろしくお願いします。