呼吸について

30代/女性 - 2015/09/26

呼吸のことについて教えてください。

パニック障害と診断されだいぶ回復し、現在は動悸や息苦しさ？が気になっています。
薬は飲んでません。

予期不安はほとんどなくなり、広場恐怖もほぼなくなりましたが、息切れのような症状のみ残り気になってます。

運動したあとの息切れはすぐにおさまる方なのですが、寝転がっている時に急に呼吸の回数が増えたり、買い物をしている時に急に呼吸が浅く感じたりします。
それが少し不安になります。

すぐに元に戻るので、大丈夫だと言い聞かせることで乗り切っているのですが、、

あまりに呼吸にばかり意識がいってしまい、友人や子供の息の仕方などを研究してしまったりします。
すると、何でもない時に呼吸が早くなってたり、息切れのようになってたり、けど本人は全く気になっていない様子でした。

それで、この息切れに感じている症状は気にしすぎなのではないか？と思うようになってきました。
(不安神経症と言われたこともあります)

そこで教えて欲しいのですが、私のようなパニック障害の患者さんじゃなくても、平常時に人は呼吸は浅くなったり深くなったりするのでしょうか？
そして普通はそんなこと気にならないのでしょうか？
呼吸の変化は交感神経とかが関係あるのでしょうか？
できれば詳しく教えてほしいです。