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眠れません。悪い考えがわいてきます。

質問者:海外在留者 さん
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主に仕事ですが、以前とは時代が違うのか部下の質が悪く辟易とします。
こんなのに引きずられないように仕事の使命感や大局を考えたいところですが
いかんせん日常茶飯事の嫌な感情が断片的に湧いてきて、就眠中2-3時間ごとに目が覚めるありさまです。こんなことではいけないと感じつつも、現時点では前向きに考えることができません。前向きに考えようとすること自体、自分にさらなる負荷をかけているように思います。こういうつらい時、精神安定剤のようなものを服用してもいいでしょうか。
(50代/女性)

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えりお先生

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