不安が恐怖を招く
person20代/女性 -
相談です。最近、軽い過呼吸になります。始まりは、悪口を知り合いに言われていたのを知り、昔のイジメにあっていた頃の精神状態(常に緊張と不安)に戻ってしまった事です。追い討ちをかけるように、大嫌いな犬に(昔噛まれてトラウマ)追いかけられ過呼吸のようになりました。
それから、また苦しくなったらと不安で緊張したりしてしまいます。心療内科に行くのはうつやパニック障害と診断されるのが怖いのです。
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