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2歳児の睡眠時間

質問者:あーちゃん さん
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2歳1カ月の女児です。母子家庭です!仕事は6時までで園から帰ると7時前です !それからご飯お風呂、片付けをしているといつも就寝が10時周ります!2歳児ですが11時とかまで起きてる時もありますが毎日のリズムだと脳に影響とかありますか?例えば睡眠時間が少なくて癇癪が凄いとか?
本来は九時までに寝かして、片付けも後からすれば良いのですが、私自身も一緒に寝てしまいますしまた部屋が散らかりになるので!
睡眠時間は遅くてもリズムが揃っていたら大丈夫ですか?また2歳児ぐらいの幼児の睡眠時間の平均は何時ですか?お願いします
(30代/女性)

べし(小児神経科医) 先生
小児神経科

べし(小児神経科医)先生

眠りは睡眠時間だけではなくて深さといった質も大事です.睡眠の時間と質が不足して昼間がいつも不機嫌だったり,すぐ癇癪を起こしていたりといった寝不足の状態が続いてなければ問題ありません.
体内時計のリズムは朝の目覚めの明るい光でスイッチが入りますから,朝起きの時間を一定にしていれば大丈夫です.
園の先生に事情を話してお昼寝を十分に取らせてもらうといいでしょう.

あーちゃんさん

先生ありがとうございます!園では2時間のお昼寝してます。大体平均がお昼寝を入れて10時間ぐらいはあります。2歳児でも寝起きが良い時と悪い時の差は大人でもあるその日の気分ですか?
それとも脳に影響ありますか?

べし(小児神経科医)先生

寝起きが良し悪しは,次第に眠りが浅くなってから起きればいいでしょうし,急に起こされれば悪いでしょう.

現役小児科医 先生

現役小児科医先生

日中のお昼ねも含めて10-12時間程度が良いでしょう。23時は遅いと思います。
癲癇などの影響はあまり無いでしょうが、脳のはったつにはあまり良くないと思います。9時くらいには寝た方がよいでしょう。

あーちゃんさん

なるべく頑張ります。ありがとうございました

現役小児科医先生

お子様のためにも、少し頑張ってみて下さい。

くまもん 先生
新生児科

くまもん先生

理想だけ言いますと、やはり寝る子は育つ、ですので、21時には寝せたいところです。それを含めて、12時間近くは欲しいところです。でも事情はわかります。少しでも理想に近くなるよう頑張ってください。

あーちゃんさん

頑張ってみます。ありがとうございました

くまもん先生

ちなみに書き忘れましたが、成長ホルモンは夜間22時から2時位に良く出る、と言われています。
また、寝てから3時間で最高になる、とも言われています。
子どもが早寝を勧められるのはこの理由からです。

あーちゃんさん

くまもん先生詳しくご説明して頂きありがとうございました(*^^*)またよろしくお願いします。(*^^*)

あば 先生
皮膚科

あば先生

21時頃まで寝てお昼寝含めて12時間くらいでしょうね.
トータルの睡眠時間が確保されてれば多少遅くてもあまり気にしなくていいと思いますよ.

あーちゃんさん

10時間ぐらいはあります!
ありがとうございました

omeme眼科医 先生
眼科

omeme眼科医先生

夜10時から夜中2時までの4時間の間に質の良い睡眠がとれるようにするといいと思います。

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