Q

白米(淡水化物)は抜いた方が良いのでしょうか?

よくダイエットの話になると、「白米(淡水化物)は抜いた方が良い」と言われますが、やはり抜いた方が良いのでしょうか?
私の場合、夜の運動後は、プロテインを摂って、その後・白米(茶碗1杯程度)・味噌汁・野菜(スーパーで100円程度で売っているカット生野菜の様なもの)・納豆(ご飯にかけて食べる)を食べているのですが、「白米は控えた方が良い」と言われました。
幾度か白米を抜いた夕食を取りましたが、抜いた場合、非常に腹持ちが悪いのか、すぐお腹が空いてしまいます。
そんなに白米はダイエットに良くないものなのでしょうか?
かなり腹持ちは良いですし、何せ安上りで食事が出来るものなので、食べ過ぎない限りは良いと思っているのですが。
(40代/男性)

質問者:33歳 さん

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