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筋肉痛があるときの運動について

質問者:ajisai さん
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小学校6年生の息子がいま腰痛になっています。

果たしてこの状態で運動をして良いものかどうかお聞きしたくて質問させていただきました。

日曜日に運動会があり、徒競走・組体操・綱引きなどに参加。

運動会後にテニスの練習へ行って1時間半ほど練習し、さらにそのあと3時間ほどテニス練習をして腰痛になってしまいました。

練習へ連れて行った父親には、運動会後で筋肉も疲れているだろうし、そういう時は怪我をしやすいと思うから、様子をみて無理をさせない程度にしてほしいと言っていたのですが、結局無理をさせてしまったために腰痛になってしまったようです。

翌日の朝になると何もしていなくても腰が痛いと言うため接骨院を受診。

腰だけでなく背中全体の筋肉が疲労で固くなっているとのことで、お灸をしてもらってからテーピングの処置を受け、運動は痛みがひどいうちは控えるようにと言われました。

このテーピングの効果があったのか、その翌日には学校へは行ける程度に回復。

傍から見てもだいぶ良さそうになってきましたが、夜になってもまだ痛みはあると言っています。

こんな状態のなか、帰宅した父親が「それはただの筋肉痛だ。筋肉痛の時に運動をするからこそ筋肉がそこについていくのだからやらなければダメだ!」と…。

まだ腰に痛みがあると言っている息子に「そんなことで休んでいたらいつまで経っても同じだ!」「オマエには本当にやる気があるのか?!」などと脅すように言い、無理やり練習をやらせようとする勢いで止めるのに苦労しました…。

こんな父親に、筋肉痛時の運動は良くないと言いたいのですが、どのようにいえばよいでしょうか?

それとも父親の言うように、筋肉痛時にも無理やり運動したほうが良いのでしょうか?

よろしくお願い致します。
(40代/女性)

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