tfcc損傷、痛みの出ない手首ストレッチの可否

30代/男性 - 2015/10/01

日常生活に支障のない程度のtfcc損傷を患っています。手術はしておりません。

そんな状況でのストレッチの可否について質問させて下さい。

行ってしまうストレッチは、手首が重い・怠い・凝るような感覚の時があり、そんな時肘を上に向け伸ばして、指先を下に背屈させると、前腕が伸びてtfcc部もスッキリするような感覚を覚えます。痛みのない範囲で行っています。
気持ち良くて癖になっています。
このストレッチはtfcc損傷の重症化につながる恐れはありますでしょうか？？

現状を説明させていただきますと、再発を1年に１度くらいのペースで繰り返して慢性化してます。
この間は、指先が衣服などに引っかかったり外力が加わると痛みの出ることもありますが、外力がかからなければ自由に手首を動かしても痛みはまずでません。
痛みのを消失までは毎回1ヶ月といったところです。
すでに慢性化し短期回復が見込めないとのことで、主治医からは手首と相談しつつ週１程度のテニスも許可されてます。
上記の１ヶ月というのは、サポーターをしながらならば、テニスしながら治って来ました。