症状限定発作

20代/女性 - 2015/10/02

１年前電車で調子が悪くなり、定期的に心療内科へ通っています。
私の症状は、人混みの電車が地下に入ったときに、変な感じがする不安感というか、何とも言えない気分になってきて、焦り脈がどんどんはやくなっていく(140くらい)といったかんじです。主治医からは症状が軽いからパニック発作とは言えないけど、体調によって不安発作が出るんだねと言われました。そして一度なったものは根治はせず、一生付き合うことになると...。

私はこの様な限定発作を４ヶ月くらいのスパンで繰り返しています。今日久々に発作が来ました...
発作が出てしばらくは電車が嫌になり、すぐ不安や動悸が襲ってきますが、そのうち忘れて平気になっていきます。でも数ヶ月後にまた突然不安発作が襲ってくる。と、こんな感じです。

お守り代わりでリーゼを処方してもらっていて、こんな時にだけ飲むようにしています。森田療法の本も読みいろいろ対処方法は学んでいます。もっと根本から直す方法はないのでしょうか？
最近生理周期もおかしく、自律神経やホルモンバランスを整えることに目を向けるべきなのでしょうか？