上腕骨 肘の上を骨折

40代/女性 - 2015/10/06

9月上旬に転落し左腕を強打して骨折。急患にて応急的なギブスを巻き翌日に診察。転位があるから肩を切開してピンニングを２本入れる手術をすると説明をうけ、ベットが空くまで４日間は自宅に。5日後に手術しました。
１週間入院して２週間後に抜糸。その時に撮ったレントゲンにて骨と骨が離れてると判明。これ以上離れたら再手術になるから三角巾にて固定して、入浴後などに肩を軽く動かすように指示を受けました。
次の診察は２週間と４日後、来週の金曜になります。
既に肘は固まり張りも熱も引かず、肩も金属があたるのか？動かすと刺さるような痛みがあります。
自力で腕は上がらないので、浴槽で添え手して肩を動かしてます。肘は曲がったまま動きません。
このまま指示通りリハビリに通院せず診察を待った方が良いのでしょうか？待つなら自宅でお勧めのリハビリ方法など有ればアドバイス宜しくお願いします。