睡眠時間が短い事による健康への影響はありますか?
person20代/男性 -
仕事が忙しく常に睡眠時間が4~5時間しかとれません。ですが、完全週休二日制なので週に2日は8時間寝れる日があります。この短めの睡眠時間で何か健康に影響は考えられるでしょうか?
ちなみに食事にはそれなりに気をつかっていますし、酒は飲みません。煙草は禁煙して一年半になります。運動もそれなりにやります。睡眠時間が短いと癌になったり、脳や心臓の病気になると聞いて不安になってしまいました。このままでは危険なのであれば、睡眠に関するアドバイスも頂ければ嬉しいです。
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