貧血改善に有効な物を教えてください！
person30代/女性 -
貧血で3カ月毎に血液検査をする事になりました。
3カ月 食事に気をつけて 鉄分豊富な食材をとってきましたが 数字があがりません。市販の鉄サプリも飲んでいます。
大好きなコーヒーもお茶も控えていますが 体調もいまいちです。
挙げ句の果てに 腰痛もでてきてしまいました。
1月までに改善しなければ 鉄剤を飲むことになっています。
これは 貧血改善にオススメ！という物があったら教えてください。
早くフルパワーで子供と遊びたいです！！
6月 10月
血清鉄 ーーー 18
血色素量 9.8 10.0
ヘマトクリット31.7 31.7
MCV 77.9 78.9
MCH 24.6 24.9
MCHC 31.5 31.5
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