Q
解決しました

ヘルニアでの保存療法

つい先ほど腰椎椎間ヘルニアと診断を受けました。

激しく痛み出して初診にかかったのは先月の始め頃なので、連休やMRIの予約状況で診断まで1カ月もかかってしまいました。
先週の土曜日辺りからはもう、安静にしている分には鈍痛程度になりましたがまだ座りっぱなしや動いたり仕事をすると痛みが走ります。
そして、一旦痛み出すと寝転がって安静にするまでずっと続く状況です。

今回の診断で、落ち着くまで保存療法なら早くて半年、長くて1年。早い社会復帰を望むなら手術と言われましたが、今の力仕事を続けるならまた再発するとも言われたので保存療法でお願いしました。

とりあえずブロック注射と1カ月の休職と力仕事はやらないように(出来たら配置換えをしてもらったりする)、あとは太っているので痩せるようにという指示をもらって帰宅したのですが、この1カ月の休職期間をどの様に過ごせば良いのでしょうか...。腰痛体操をするにしても、どれくらいから始めていいのでしょうか?

休職や仕事の方で話していたらすっかり忘れてしまったので、お願いします。(因みに、消炎剤で痛みを消していく方向で行く。だけで、リハビリとかは特に言われていません。近所のクリニックのリハビリ科に通った方がいいのでしょうか...。)
(20代/女性)

質問者:konkon さん

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すこやか 先生

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