最近血圧が高い

50代/女性 - 2015/10/08

オルメテック5mgを朝一回飲んでいます。
高くても135/80くらい、コントロール出来ている時は、125/78くらいでした。ここ数日はかると、155/90前後になります。
ここのところ、肌寒くなったからか？
食事も最近、塩分が高かったかもしれません。
塩のり、デパ地下の煮物。濃い味付けの物を食べました。
おでんを食べたり、あんこの和菓子を食べたり、塩分や糖質の高いものを食べたことが心当たりです。
今から、また、塩分糖分に、気を付けて食事を見直すつもりですが、それが理由なら、減塩などして、どのくらいで、もとのコントロール出来ている血圧に戻るでしょうか？
もうしばらく、様子を見ていていいでしょうか？