痰のでる咳への対応
person20代/女性 -
２日前にのどが痛くなり、そこから鼻水、咳と症状が進行しています。現在、鼻水はまだ多少でますが落ち着いてきました。が、咳に痰が絡み始め苦しいです。（痰は白～淡い黄色でそこまで固くはないとおもいます。）
若干ゼーゼーしています。仕事の都合で病院に行けるのは二日後位。それまで、なんとかやり過ごしたいです。
痰は極力出し切った方が良いのですか？ゼーゼーし始めて息苦しいため、咳をして痰をだす。暫く落ち着きますがそのうちまた痰がからでくる、を繰り返しています。
やりすぎると喉を痛めそうですし、咳のし過ぎで頭痛がしたりと体力も使います。
かといって咳をせずにいるのも苦しいし、痰が絡んだゴロゴロした感じでいるのも気持ち悪いし、、、。
どのような対応がベストですか？
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