糖質制限と耐糖能悪化について

30代/女性 - 2015/10/11

妊娠5ヶ月からステロイドを使用し、3月に出産後hba1cが6.2まで上昇した為、3食主食を抜く糖質制限を6月から行っています。
ステロイドは7月に断薬し、9月の検査結果ではhba1c5.5、食後1.5時間145でした。来年の1月に糖負荷検査をする予定です。
糖質制限をしているので、hba1cは下がっているのですが、炭水化物摂取後の血糖値が以前より高くなっている気がします。
色々調べたところ糖質制限は耐糖能を悪化させる場合があると知り、制限を緩めたいのですが、どのように緩めれば良いのかわかりません。
1週間単位ずつ位のペースで主食を増やせば良いのでしょうか？
また糖質制限で悪化した耐糖能は一時的なもので、制限を緩めれば戻るのでしょうか？
負荷検査前は糖質を摂取しないと、反動で結果が悪くなると聞きましたが本当でしょうか？
宜しくお願いします。