お尻の痛み 坐骨神経痛症状

50代/女性 - 2015/10/12

３か月前より右のお尻がズキズキうずきだし、脊椎専門の整形外科でMRIを撮ったら腰椎の四番五番が少し狭くなり軽い坐骨神経痛が、出ているといわれました。
１ヶ月セレコックスで様子を視ましたがあまり良くならず、左のお尻も痛くなってきました。
再度受診したら画像上も触診もあまり気になるところはなく、坐骨神経痛がをおこすほどでもないのだがと言われ今はトラムセット朝晩１錠ずつで様子を見ています。
８月９月は毎日泣くほどお尻が痛く途方にくれましたが、１０月に入って右尻の奥の軽い痛みと左尻のずんと響く痛みが続いていて痛みは少しずつ軽くなっています。
毎日、ストレッチと腹筋背筋、お尻の筋トレをやっています。整体で骨盤の歪みを治す治療もしています。ヘルニアなどはありません。
痛みは少しずつ軽くなってきますか？
完治しますか？
再発をしないような方法はありますか？