強迫性障害でしょうか？

20代/女性 - 2015/10/15

2年ほど前まで歯科で事務をしていました。

主に事務とたまに洗い物や治療の準備をしていました。
先生と衛生士さん1人と私だけでした。

診察室ないでの仕事は、1から教わることはなく、何となく見て覚えて、わからないことが浮かんだらひとつずつ聞く形でした。

ある時、衛生士さんが急にお休みをされ、アタフタしながら事務の私と先生だけで1日を過ごしました。

あれから2年が過ぎ、ふとしたきっかけで、衛生士さんがお休みをされた日のことを思い出し、あの日きちんと滅菌のスイッチを押したのだろうか、また滅菌が完了されたのをちゃんと見たのだろうかと不安で仕方なくなりました。

衛生士さんがお休みされたことで、先生がしてくださったのか、自分がしたのか覚えていませんし、恥ずかしながら、先生と衛生士さんに連絡をして不安であると聞きましたが、2人とも大丈夫だよと言います。

勤務当時も不安で何度も確認することもありましたし、当時からつい最近まで全く不安に思ったこともないのに、なぜ急に不安になったのかもわかりません。

現在、無職で時間を持て余しているから余計なことを考えるのかとも思いましたが、テレビを見て笑っている場合かと心がザワザワしたりします。

もちろん、心療内科などを受診することも良いとは思いますが、自分自信でリラックスしたり努力をしたいとも思います。

何か方法があれば、教えてください。