Q

2歳 寝ない

質問者:コマサン さん
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2歳の女の子なのですが

夜に寝ません。

早く寝てくれたと思っても2時です 

今日は、まだ寝そうにないです、

ぐずるとかなく、一人で遊んでいます。
寝るよ!と横になると怒って騒ぎだすので横にもなれず…

昼寝もそんなにしていません。(30分から一時間程度)
遊びも結構動きまわっております。
じっとしている事が少ないくらいです、

なぜ寝ないのだろう
しんどいと感じてしまいその度に、母親失格だと思ってしまいます。

愚痴のようになってしまい、申し訳ありません。

しかし、
なぜ寝ないのでしょうか…
改善できる方法などあれば教えていただきたいです。
(乳幼児/女性)

アンパンマン 先生
小児内科

アンパンマン先生

夜に寝てくれないのってつらいですよね。
私自身も今子育て中で、昨夜も2時~4時半まで寝てくれなくて、眠くてつらいです。うちも、夜中も泣いたりぐずったりしなくて、一人で遊んでいるタイプです。
夜中に寝かせてもらえなかったら、いくら親であってもつらいと感じるのはふつうだと思います。ご自分を責めないで下さいね。

睡眠時間は子どもによってまちまちで、よく寝る子もいれば、全然寝なくても元気な子もいるものだと思います。
ご質問者様のお子さんは、朝は何時ごろ起きられますか?
夜中なかなか寝なくて、朝ゆっくり寝ているということであれば、睡眠リズムがくずれているので、少しずつ朝早く起こしていくのが良いと思います。

アンパンマン先生

文字数制限にひっかかったので続きです。

また、日中はどのように過ごしているでしょうか。日中にからだを動かして疲れさせると夜に早く寝てくれる子もいます。外遊びなどでからだを動かして疲れさせるようにしてみるのもひとつの方法かと思います。その場合、あまり夕方~夜の眠らせる前に興奮させると帰って寝にくくなるので、日中にしてください。あまり激しい外遊びはお母さんのほうが付き合うのに疲れてしまうなら、保育園に出してみるというのもひとつの手です。それぐらい考えてもいいかもしれません。
また日中はしっかり陽の光を浴びて、夜は暗くするということで、夜になると睡眠リズムを作るホルモンが分泌されて夜に眠くなるようになっています。そういう意味でも、日中は外に出て太陽を浴びて、夜は暗くして(まだ子どもなので、寝るとき真っ暗ではなくてもいいとおもいますが。)眠らせるようにしてください。

いろいろためしてみても、全然寝てくれない場合、睡眠リズムを作るホルモンが少なくて昼夜逆転してしまうようなお子さんや、体質的に睡眠時間が短いお子さんもいます。でも夜はしっかり眠れたほうが、お子さんの成長のためにも、ご家族の心身の健康のためにもいいですから、病院で相談することをオススメします。
小児科の中でも、発達のことを専門にしている医師が、睡眠のことにも詳しい人が多いです。睡眠を助ける漢方薬や、副作用の少ない薬もありますから、発達のことを専門にしている小児科に受診されることをおすすめします。

すこやか 先生
整形外科

すこやか先生

早起き早寝という言葉通り、早く起きて朝日を浴び、体内時計をリセットしましょう。昼は、外にでて遊び、身体が疲れないとなかなか眠れません。食事も3食決まった時間で食事をすることでリズムが生まれます。
これらができない障害がありますか。例えば、お父さんが遅く帰宅されるとか、交替制勤務とか。それだと、リズムを作るのは難しいですね。
また、荒技ですが、寝るためには疲れも必要と書きましたが、泣き疲れて眠る、という方法もあります。

たんたかたん 先生
腎臓内科

たんたかたん先生

これまでの生活習慣はいかがだったでしょうか?
例えば眠前や食事中のテレビ、スマホを見せたりすると刺激がありますので、興奮状態になり寝づらくなります。
子供はテレビがなければないなりに遊びますので。
うちはテレビは買ってません。

猫の手 先生
小児科

猫の手先生

朝は何時に起きていますか。

おこるから横にならない、というのはやめましょう。子供のペースにしてはいけません。
今は寝る時間、となったら電気を消し、横になって寝る体勢を取りましょう。

omeme眼科医 先生
眼科

omeme眼科医先生

朝は何時に起きますか?朝早く起こして一度朝日をしっかり浴びさせてみてください。16時間後に眠りのホルモンがでて眠りやすくなるのですが。。

コマサンさん

朝は8時に起きて
外で30分ほど走り回って

部屋の中でも
走り回ったり何かに登ったり…

昼御飯食べたあとに
また外で遊び。

3時頃に30分~一時間程眠り

18時頃に夕食を食べます

19時頃に風呂に入りますが

じっとしている時間がありません汗

通常なら疲れてしまい寝てしまうと思うのですが寝ません…
今日は昼寝を少し我慢させたのですが
結局は寝てしまい。

30分~一時間で元気いっぱいに回復してしまいます。

omeme眼科医先生

そうですか。一度小児科でも相談されるといいと思います。

現役小児科医 先生

現役小児科医先生

習慣が大事です。時間になったら、怒っても暗くしましょう。テレビなどは寝る2-3時間前から控えましょう。

コマサンさん

リビングは常にテレビがついていますが

寝る数時間前には寝室にいくの大丈夫です。

電気を消しても一人で遊んでいます。
私が横になると無理やり起こします。

朝も8時には起きて外で遊び

昼御飯食べたあとも外で遊び

その間、家の中でも常に動いています。

3時頃に眠くなるのか
30分~一時間寝るのですが、
それからまた元気に走り回り深夜まで寝ません…

現役小児科医先生

一度、発達の検査に行っても良いかもしれません。少し多動が気になります。

くまもん 先生
新生児科

くまもん先生

その時間に寝て、朝は何時に起きますか?
極端に睡眠時間が短い場合、体の成長はいかがでしょうか?

お手伝い 先生
小児科

お手伝い先生

生活リズムはいかがでしょうか?

コマサンさん

リズムは
朝8時に起床して外で遊び回り

12時に昼御飯を食べ

それから外で遊び回り

3時頃に眠くなるのか
少し30分から一時間程眠り

また起きてから動き回り

18時に夕御飯
19時にお風呂なのですが

常に動いています。

寝る前数時間前にはテレビは消えてますし電気も消しているのですが一人で遊んでおります…

お手伝い先生

睡眠時間が2歳にしては短いです。なにか頭に異常がないか念のため小児科でMRIをしてもらったほうがいいと思います。

あば 先生
皮膚科

あば先生

朝は何時に起きてますか?

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