Q
解決しました

順調なのでしょうか?

度々お世話になっております。

今回はダイエットについてなのですが、今月から真剣にダイエットを始めたのですが、思うように減らず悩んでいます。

私のしている事は
☆朝5時から30~40分程ウォーキング&ジョギング
☆カーウ゛ィーダンス20~30分
☆寝る前に腹筋50回
☆1日1500カロリー以内に抑える
☆3食の内、夕飯は米無し。
☆間食はなるべくしない。(たまに食べます)
☆19時までには夕飯を済ます。
です。

自分でダメだなぁと思うのは
★運動と家事以外はあまり動かない
★湯船が苦手で毎日シャワーで済ます。
★夕飯後にすぐコタツで1時間程寝てしまう。
です。

体重は74キロから73キロのたった1キロしか減りません。
約20日で1キロ…こんなものでしょうか?

大好きなお酒も断ち、もっと減ると思ってた分、なんだかモチベーションが下がってきています。

初めてこんなにダイエットが続いてて楽しく出来ているので挫折が怖いです。

先生方から見て何か改善したら良いと思う所があったら教えて下さい。

体脂肪は40%から37、7%まで落ちました。

こんなつまらない相談で申し訳ありませんがよろしくお願いします。

※降圧剤を飲んでいます。

(30代/女性)

質問者:及川 さん

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病院勤務医のko-ta 先生

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