Q

生後11ヶ月の赤ちゃんのお昼寝時間について

質問者:らぶぱーる さん
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生後11ヶ月の赤ちゃんがいるのですが、この頃の赤ちゃんのお昼寝はどのタイミングでどのくらいさせれば良いのでしょうか?
今の生活リズムは朝8〜9時に起きて夜は21時から遅いときは深夜まで起きています。
お昼寝は12〜13時に寝はじめ30分くらいで起きれば2時間くらい寝ます。
その後、就寝するまで起きているときもあれば夕方16〜17時に2回目のお昼寝をします。
こうなると深夜まで寝てくれません。
アドバイスお願いします。
(20代/女性)

おんぱ 先生
一般内科

おんぱ先生

全体的に少し夜型になっているかと思いますので、朝をもう少し早目に起こして、全体的に前倒しできるように目指す方が良いかと思います。
また、もう三回食になっているかと思いますので、食事時間や入浴時間を調節するなどして、二回目のお昼寝をできるだけさ
せずに夜にきちんと寝てもらえるようにするべきかと思います。
もし、一度目のお昼寝が短く、遊んだりしていても眠気が強く夕方に寝てしまった時も、短時間で起こすなどの工夫をして、遅くとも21時くらいまでには夜は寝る方が良いかと思います。
また、遅くに寝てしまった場合でも、朝はきちんと7時くらいまでには起こすと、しっかりリズムができるかと思います。

らぶぱーるさん

回答して下さりありがとうございます。
体調を崩してしまいお礼が遅くなってしまいました。
やはり夜型ですよね。
もう三回食です。
お答え頂いた通りなるへまく前倒しにして2回目のお昼寝はさせないようにしています。
そしたら21時には寝るようになってきました!
2回目寝てしまった場合は早めに起こすようにします。
わかりやすく回答して下さりありがとうございました。

東京の勤務医 先生
消化器内科

東京の勤務医先生

朝をもう少し早めにして、夕方の2回目のお昼寝をできるだけなくすようにしていきましょう。
夜が早くても21時というのも11か月では遅いです。

らぶぱーるさん

回答して下さりありがとうございます。
体調を崩してしまいお礼が遅くなってしまいました。
そうですね。
今は2回目のお昼寝はしないように頑張っています。
早寝早起き心がけます。

ニューロロジスト西 先生
神経内科

ニューロロジスト西先生

朝を6時起床、夜は19時~20時睡眠にして、昼寝は昼食後2-3時間というのはいかがでしょうか。
さすがに夜更かししすぎです。

らぶぱーるさん

回答して下さりありがとうございます。
体調を崩してしまいお礼が遅くなってしまいました。
やはり夜更かししすぎですね。
お答え頂いたアドバイス実践してみようと思います。

ニューロロジスト西先生

お大事にしてください。

お手伝い 先生
小児科

お手伝い先生

全部で12時間くらい寝ていればいです。夜寝ないなら夕方に寝かせないほうがいいです。

らぶぱーるさん

回答して下さりありがとうございます。
体調を崩してしまいお礼が遅くなってしまいました。
そうなんですね!!
12時間寝るようにし、夕方に寝かせないように努力してみます。
ありがとうございました。

お手伝い先生

そうしてください。お大事にしてください。

すこやか 先生
整形外科

すこやか先生

ご家庭の事情で夜遅くなるわけでなければ、早起き早寝で少しずつ朝早く起こしましょう

らぶぱーるさん

回答して下さりありがとうございます。
体調を崩してしまいお礼が遅くなってしまいました。
そうですね。
なるべく早寝早起きを心がけます。
ありがとうございました。

あば 先生
皮膚科

あば先生

寝る時間が遅いですね.
起床時間を早くした方がいいと思います.

らぶぱーるさん

回答して下さりありがとうございます。
体調を崩してしまいお礼が遅くなってしまいました。
そうですよね。
質問してからなるべく早く起こすように頑張っています。

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