踵骨棘

30代/女性 - 2015/10/20

宜しくお願いします。

現在35歳、8月に出産しました。

10年以上前から時々踵が痛んだのですが、産後両足の踵の痛みが悪化し歩くのも辛く整形外科を受診したところ両足とも踵骨棘と診断されました。踵を保護するサポーターと湿布、自分で通販で購入した踵に被せるシリコンサポーターを装着していますが、痛みは治まりません。足の裏は腫れています。

思い当たるところは、妊娠で体重増加した。生まれた赤ちゃんを抱っこひもで連れて外出などするので踵に負担がかかっている。お医者様は極力歩かない、負担がかからないように過ごすことと言われますが、生後二カ月の赤ちゃんを抱っこしないわけにはいきません。

ネットとかで調べると三ヶ月から数年で治癒するので積極的に手術はしないとありますが、いずれ治癒するのでしょうか。なるべく早く痛みを取りたいのですが、何か効き目のあるストレッチや、自分で実践できることはないでしょうか。体重を落とせば痛みは治る可能性はありますか。